Neuquén.- El calor puede producir efectos perjudiciales para la salud de las personas, sobre todo en bebés, niñoss, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas. Por lo que en estas épocas es importante tomar agua, alimentarse adecuadamente y reconocer un golpe de calor.
Desde el Ministerio de Salud de Neuquén se recomienda que para prevenir la deshidratación es necesario consumir abundante agua fresca, evitar consumir bebidas alcohólicas o con cafeína (gaseosas, té, café), ya que dificultan la eliminación de líquidos, e ingerir frutas y verduras (siempre bien lavadas).
Bebes y niños
Una recomendación especial es aumentar la frecuencia de la lactancia materna, la cual debe ser exclusiva hasta los seis meses
En edades tempranas, es importante darle una alimentación complementaria adecuada.
Golpe de calor
Cuando el cuerpo es incapaz de regular su temperatura se considera que estamos frente a un cuadro de golpe de calor. Es decir, la temperatura corporal se eleva rápidamente, el mecanismo del sudor falla y el cuerpo pierde la capacidad de enfriarse. Los signos para reconocerlo son: temperatura corporal elevada, aceleración del pulso, dolor de cabeza, piel enrojecida, caliente y seca (sin sudor), mareos y náuseas.
Ante alguno de estos síntomas es necesario solicitar ayuda médica inmediata e implementar las siguientes acciones: Llevar a la persona a un lugar fresco y a la sombra, y comenzar a enfriar su cuerpo con agua para bajar la temperatura.
Más consejos
Evitar exponerte al sol entre las 10 y las 16. Durante el resto de la jornada, utilizar cremas protectoras; usar lentes de sol; gorras o pañuelos para resguardar cabeza, ojos y orejas, y ropa clara y fresca.
Prestar especial atención al vencimiento de los alimentos de origen animal y respetar la cadena de frío de los productos que la requieren.
Tener precauciones al realizar actividades acuáticas (en piletas de lona, fuentones, piscinas, canales, ríos y lagos), para evitar lesiones graves y ahogamientos. Evitar el consumo de alcohol y comidas copiosas antes de ingresar al agua.